花粉対策や揺らぎ時期対策に免疫力アップケア

花粉対策や揺らぎ時期には、免疫力アップケアも忘れずに。

24時間365日マストなのは、はらまきです。 あっためケアで身体の抵抗力をつけましょう。

他にも、日常生活で意識したいポイントをご紹介します。

■ アレルギーに負けないカラダづくりのポイント

• 食事： 温野菜など、栄養価の高い、胃に負担の少ない食事を多めにとる

• 睡眠： 良質な睡眠をとる

• 運動： 適度な運動。どうしても時間が取れない時は「歩く」＆「家でストレッチ」

• 入浴： お風呂（湯船）に入りしっかり汗をかく

• 飲み物： 白湯を飲み、24時間カラダを温める

これらは全てアレルギーに負けないカラダ、つまり、体内の免疫力アップにつながります。

地道なケアですが、できることからやってこの時期を乗り越えていきましょう！

＼ 今の時期不安定なお肌に ／

たっぷり保水

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オイルで蓋

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